El cerebro cambia según su propio pensamiento

http://hemeroteca.lavanguardia.com/preview/2008/07/22/pagina-60/72662596/pdf.html

El miedo a perder nos hace perder

Antoine Filissiadis. La Contra de La Vanguardia.



—¿Puedo yo cumplir cualquiera de mis sueños?
—Sí.

—¿Sí?
—Sí, pero antes debería saber usted cuáles son sus sueños...

—Muy bien. ¿Y luego?
—Un momento, un momento: No es tan fácil saber cuáles son nuestros sueños...
 

Cuerdas - Premio Goya al mejor corto de animación

http://youtu.be/sI83qPIS_fg  (10 min)

Mensaje de una joven de 16 años que ha sufrido un derrame cerebral

http://youtu.be/lkl3iXpuJeM   (7 min)


Cuando se es joven se cree tener el mundo al alcance de la mano. Antonia Cabrera lo tenía todo, belleza, amistad, un buen colegio; sin embargo de un día a otro todo, un derrame cerebral le hace enfrentar la vida desde otra realidad.

Presentación nuevo libro: Apunta Alto

Tengo el placer de informarte de la presentación de mi nuevo libro APUNTA ALTO, el próximo jueves 27 de febrero, a las 19h en la Casa del Libro, Paseo de Gracia, 62, Barcelona.

...Estaré encantado de contar con tu presencia...

Los pensamientos provocan cambios moleculares en los genes

Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo. Un nuevo estudio realizado por investigadores de Wisconsin, España y Francia reporta la primera evidencia de los cambios moleculares específicos en el cuerpo después de un período de práctica intensiva mindfulness (También conocido como Conciencia o Atención Plena).

El estudio investigó los efectos de un día de práctica intensiva de mindfulness en un grupo de meditadores experimentados, en comparación con un grupo de control de sujetos no entrenados que practicaron actividades tranquilas no meditativas. Después de ocho horas de práctica de mindfulness, los meditadores mostraron una gama de diferencias genéticas y moleculares, incluyendo niveles alterados de la maquinaria de regulación génica y la reducción de los niveles de genes pro-inflamatorios, que a su vez se correlacionaban con una recuperación física más rápida luego de una situación estresante.

Parking Tickets

http://youtu.be/wsvymV8C2zs  (2 min)

Una sonrisa y un buen deseo siempre van bien...

15 hábitos de gente que logró ser feliz. Huffington Post.

Según Martin Seligman, psicólogo citado por The Huffington Post, un 60% de nuestra felicidad está determinada por la genética y el ambiente, pero el otro 40% está en nuestra mano. Y enumera hábitos propios de quienes intentan ser felices, y lo consiguen.

Todo niño necesita a alguien que crea en él

http://www.youtube.com/watch?v=DpGY5uZob4o  (7 min)


Gran charla en TED de Rita Pierson.

La vuelta a la tortilla

http://youtu.be/A8mtdnIotT0   (12 min.)

Precioso corto solidario realizado por Paco León, con el patrocinio de Buckler 0,0

Claves para desarrollar nuestro talento

Todos tenemos talento, aunque no tengamos talento para todo.

Por Pilar Jericó.

El talento es la capacidad que nos hace alcanzar resultados extraordinarios en nuestro trabajo o en nuestra vida privada. Y lo más importante, se puede desarrollar. Vamos a ver a continuación algunas claves para ello:

Motivación. El talento requiere pasión, es decir,que la actividad que hacemos realmente nos motive. Al principio, cuando somos pequeños la motivación puede ser externa, cuando los padres se empeñan en que sus hijos hagan un determinado deporte o eligen para ellos una afición. Sin embargo, por mucho reconocimiento externo que tengan, si los niños no disfrutan con ello, pueden acabar aparcando las raquetas, las zapatillas o la partitura. Del mismo modo todo lo dicho se puede trasladar al mundo laboral. Richard Branson, creador del emporio Virgin, afirma que su principal lema empresarial es “¡Venga, vamos a divertirnos!”

Saber cómo. Para poder perfeccionar nuestras habilidades necesitamos tener conocimientos que nos permitan lograrlo. Disfrutar con una actividad nos lleva a perfeccionar nuestros conocimientos sobre la misma. La biografía de Thomas Edison relata cómo devoraba todos los libros de física de la librería dónde trabajaba. Esas lecturas le dieron la formación suficiente (puesto que no tenía estudios universitarios) para patentar, entre otros inventos, la lámpara de incandescencia. Si la motivación impulsa a realizar la actividad, el conocimiento permite mejorarlo.

Constancia. Por último, el talento se materializa en acciones. Necesitamos tiempo, esfuerzo y mucha, mucha repetición para crear nuevos hábitos. Como lo resumen magníficamente uno de los mejores jugadores de la historia de la NBA, Larry Bird: “Es curioso, cuanto más entrenamos, más suerte tenemos”.

Recursos. Necesitamos recursos en tiempo y en medios para poder formarnos. La intenciones siempre son buenas, pero si no tenemos posibilidades para conseguirlo, será difícil que alcancemos resultados extraordinarios. Así se ve en el deporte. Sin ir más lejos, el gran salto en el número de medallas conseguidas por España en unas Olimpiadas fue en Barcelona 92. En Seúl habíamos conseguido solo cuatro y ante el fracaso que podía avecinarse, se creó el programa ADO (Ayuda al Deporte Olímpico) que tenía como objetivo invertir en el desarrollo de los deportistas. El resultado fue todo un éxito: 64 millones de euros recaudados entre las empresas y 22 medallas para España. “La diferencia era enorme: de malvivir con una beca de 25.000 pesetas al mes, a tener un salario de 150.000 pesetas”, recuerda Sandra Myers, récord de España en 100, 200 y 400 metros lisos. Aunque en las siguientes Olimpiadas el número de medallas descendió (y habrá que ver que sucede en las próximas Olimpiadas de Brasil con los recortes que estamos viviendo), en cualquier caso se puso de manifiesto algo crucial para el desarrollo de las capacidades: Si queremos desarrollar talento necesitamos invertir recursos en ello. Y esto, por supuesto, es de aplicación tanto para las empresas como para nosotros a la hora de mejorar alguna habilidad.

Recetas

• La primera clave para saber en qué tenemos talento es pensar en aquello que nos apasiona. Reflexiona sobre si lo que quieres alcanzar es algo que realmente te enamora.
• Para mejorar en algo es recomendable invertir tiempo en estudiarlo, practicarlo o mantener contacto con personas que ya sepan hacerlo. Ponte cerca de los mejores para conseguir aquello que quieres alcanzar.
• Repetición, repetición y repetición. No hay talento sin hábitos, no hay talento sin esfuerzo. Por ello, una vez más, marca un plan de acción para que, al menos, semanalmente te veas obligado a repetirlo.

  

Fórmula para el desarrollo de talento: Motivación + saber cómo + constancia + recursos.

Basado en el libro: La Nueva Gestión del Talento

Yo tenía un perro negro

http://youtu.be/d4S6rYIGXNc  (4min)


Vídeo de la Organización Mundial de la Salud sobre la Depresión, en el que nos explica de manera muy clara y sencilla los sentimientos que tiene una persona que padece depresión, y la forma para afrontarlo. Merece la pena verlo.

Y a ti, ¿qué te define?

http://youtu.be/j1sI2elU65U  (13 min)

La vida de Lizzie Velásquez no ha sido nunca fácil. A sus 24 años, ha tenido que aguantar el desprecio, la crueldad y las humillaciones de la sociedad desde que era una niña debido a una enfermedad genética que le ha impedido pesar más de 29 kilos.

Sin embargo, lejos de venirse abajo, esta mujer, oradora motivacional, se ha enfrentado a sus miedos, a los que la atacaban y a su propia imagen y ha dado una charla motivacional en TED que ya se ha convertido en viral en las redes sociales.

“Me dije a mí misma, voy a trabajar y hacer todo lo posible para ser mejor porque en mi mente, la mejor manera que tengo para responder a aquellas personas que se burlaron de mí, que me molestaron, que me llamaron fea, que me llamaron monstruo es hacer de mí una mejor persona y mostrarles que me pueden decir esas cosas negativas que yo las daré la vuelta y las usaré como la escalera para escalar hacia mis metas”.

Tu dinero y tu cerebro

Los expertos en neuroeconomía vinculan el 80% de las compras a la emoción.

Aconsejan dejar por escrito las decisiones tomadas para evitar impulsos.

Las emociones no son buenas consejeras cuando se trata de dinero y negocios. La señorita T y el señor M tomaron dos decisiones que cambiaron su vida y cada una de ellas con resultado distinto: T, después de haber acabado Arquitectura en plena crisis inmobiliaria, decidió abrir una franquicia de una famosa marca de helado en el Barrio de Salamanca (Madrid). Después la trasladó a Leganés y acabó convirtiéndola en una franquicia de yogur helado que sí triunfó en el pueblo madrileño. M, vendedor de souvenirs y cristal de plomo en el centro de Praga, se arriesgó a subir el precio de su producto estrella varias veces, lo que le hizo aprender, después de limitar su beneficio y caer en ventas, qué valor real tenía el cristal. Que fueran decisiones acertadas o no tiene mucho que ver con las emociones y con el cerebro. La experiencia de T y M son solo dos de los ejemplos que aparecen en el libro Tu dinero y tu cerebro. Por qué tomamos decisiones erróneas y cómo evitarlo según la neuroeconomía (Conecta, 2013), de Pedro Bermejo y Ricardo Izquierdo y que explica la importancia que tiene pensar las decisiones económicas antes de actuar.


“En el 80% de las compras nos dejamos llevar por las emociones. La mejor manera de combatir y evitar caer en las emociones es el conocimiento. Hay una gran guerra de información, pero si el consumidor tiene más información es menos manipulable”,

Uno de los factores más importantes para ser feliz

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-ZXzogwuLw4  (7 min)


Gratitud.  Simplemente precioso.

El paseo creativo

Caminar es una actividad con beneficios para el cuerpo y para la mente.

Estudios científicos avalan que un simple paseo facilita la generación de ideas.

Por Gabriel García de Oro. El País.

Seguro que nos resulta familiar la imagen de un científico dando vueltas en círculo, absorto en sus pensamientos, gesticulando con las manos mientras trata de resolver un problema que desafía a su ingenio. Esta imagen no solo es icónica, sino que también tiene una base científica. Según un estudio de la Ross School of Business de la Universidad de Michigan, el movimiento en general y el paseo en particular ayudan a tener mejores ideas y mayor afluencia. Romper las limitaciones físicas del espacio empuja a nuestro cerebro a encender la creatividad, como si las piernas pusieran en marcha los mecanismos del cerebro. Ahora existe corroboración científica, pero ya en la antigua Grecia, Aristóteles fundó la escuela de los peripatéticos, en la que sus discípulos filosofaban dando largas caminatas. Y novelistas como R. L. Stevenson, poetas como Machado y pensadores como Thoreau, por citar solamente algunos ejemplos, también fueron férreos defensores del paseo, dedicándole poemas, artículos y ensayos.

El Unicornio de porcelana. Corto

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=JDY23R5yt7U  (3 min)


Precioso cortometraje.

El sabio y el necio. Fábula

Oye abuelito? ¿Cuál es la diferencia entre un sabio y un necio?. -preguntó un niño a su abuelo mientras se dirigían al banco de un parque para comerse un sabroso helado.
El buen anciano sonrió y mirando a su nieto le dijo:

Cuando el sabio comete un error dice: “Me equivoqué”, y corrige.
El necio responde: “No fue culpa mía” y busca responsabilizar a otros.

Ante la adversidad, el sabio piensa: “Algo he de aprender de esto”.
El necio grita: “¡Qué mala suerte! ¿Por qué a mí?”.

Ante los resultados no tan esperados de sus actos, el sabio afirma: “Depende de mí y con esto trabajo”.
El necio exclama: “Es la mala vibra de los otros”.

Frente al trabajo, el sabio lo asume apasionadamente y se entrega con dedicación.
El necio se queja: “¡Estoy muy ocupado, no tengo tiempo para nada!”.

El sabio enfrenta los desafíos.
El necio se evade diciendo: “Tengo otras cosas más importantes qué hacer”.

El sabio da su palabra y la cumple.
El necio promete, construye castillos en el aire, pero no hace nada.

Ante los retos, el sabio dice: “Puedo mejorar”.
El necio se justifica diciendo: “No soy tan malo como otros que conozco”.

El sabio escucha al otro, lo comprende y después responde.
El necio sólo piensa en que lo suyo es más importante.

Ante alguien que sabe más, el sabio lo respeta y busca aprender de él.
El necio siente envidia y piensa en los defectos que puede encontrarle.

Cuando hay complicaciones, el sabio busca una mejor forma de hacerlo.
El necio se conforma pensando: “Así se ha hecho siempre y no hay de otra”.

El niño escuchó con profunda admiración a su abuelo, y cuando se terminaron su helado, le dijo:
“¿Sabes que veo abuelito?”

“Dime lo que ves”, -contestó el anciano.

“Que tengo un abuelito sabio”.

¿Qué harías si el dinero no importara?

http://www.youtube.com/watch?v=DVOJr5zL-Y8#t=131  (2 min)


Alan Watts nos plantea una hipótesis que si la llevas a la práctica puede cambiar radicalmente tu vida.

¿Qué delatan nuestras emociones?. Jenny Moix Queraltó. El País

El cerebro necesita el corazón para pensar, para activar el organismo y relacionarnos.

Solo hay que preocuparse cuando la tristeza, la rabia o la culpa se instalan permanentemente.

Todos hemos oído alguna vez comentarios del tipo: “Soy una persona lógica, sé dejar las emociones a un lado y analizar las situaciones objetivamente”. A Joseph LeDoux, uno de los más prestigiosos neurocientíficos actuales, le parecería muy gracioso. Esta afirmación lleva implícito el considerar la razón y la emoción como dos entidades totalmente separadas que se pueden activar o desactivar a voluntad. Algo muy lejos de la realidad. Ambas están más separadas en nuestra mente teórica que en nuestro tangible cerebro. La interacción entre la parte encargada de las emociones (amígdala) y la zona responsable del pensamiento racional (córtex) es constante, y las vías que los unen, complejísimas. Además existen más vías de la amígdala hacia el córtex que a la inversa, así que las emociones lo tienen muy fácil para influir en nuestros pensamientos. La razón lo tiene más complicado para manejar al “corazón”. A Antonio Damasio, otro gran neurocientífico, también le produciría hilaridad. Él ha demostrado que si se seccionan las vías que van de la amígdala (emociones) al córtex (razón), aunque la persona mantenga la inteligencia lógica intacta, sus decisiones suelen ser erróneas. Nuestro cerebro necesita al corazón para pensar.