¿A QUÉ DEBO RENUNCIAR SI QUIERO SER FELIZ? ¡A NADA!

El simple hecho de pensar que debemos renunciar a algo en la vida para alcanzar la felicidad responde a una concepción errónea de felicidad. Responde a la idea de que cosas externas a mí mismo condicionan mi felicidad, y eso no es así.

EL NIVEL DE CONCIENCIA, FACTOR CLAVE PARA SER FELIZ

¿Qué es la felicidad? ¿Qué es el nivel de conciencia? ¿Qué relación existe entre ambos?

Cuando se habla de la felicidad, y especialmente del nivel de conciencia, habitualmente se hace desde reflexiones espirituales o filosóficas, dirigidas y procesadas fundamentalmente por el hemisferio derecho de nuestro cerebro. En este artículo voy a dar respuesta a las preguntas anteriores y a muchas otras desde una perspectiva más científica y racional, que complemente esas otras visiones que habitualmente recibimos.

¿Qué es la felicidad? En realidad, la felicidad es un hábito, o lo que es lo mismo, un patrón de comportamiento repetitivo generado por nuestra mente subconsciente en base a nuestras creencias más profundas. Se trata de un estado emocional de equilibrio, satisfacción y realización interior, que no se ve afectado por los acontecimientos externos de los que somos testigos en cada instante.

Es muy habitual confundir la felicidad con el placer, pero son cosas totalmente distintas.

TE AMO

"Te amo” - dijo el principito…

-“Yo también te quiero” - dijo la rosa.

-“No es lo mismo” - respondió él…

Cómo sacarle una sonrisa a cualquiera

http://www.tronya.com/como-sacarle-una-sonrisa-a-cualquier-persona-resultados-comprobados/   (4 min)

El valor de tener valores

Hace unos días, en el autobús, vi una camiseta en la que ponía "El valor de tener valores", y sinceramente me hizo reflexionar un rato sobre lo que son realmente los valores.

Curiosamente, tan solo hablamos de valores cuando éstos son positivos (confianza, amor, amistad, transparencia, fidelidad,...), pero igualmente existen los valores opuestos a estos, que por desgracia son los que dirigen la vida de muchas personas. Decir que en la vida hay que tener valores, desde mi punto de vista es inexacto, ya que nos lleva a ignorar los valores negativos. En realidad deberíamos decir que en la vida hay que tener valores positivos.

Pero, ¿qué son realmente los valores?

Un valor es lo mismo que una o varias creencias, es decir, aquella información que tenemos almacenada en el subconsciente como resultado de nuestras propias experiencias, y que genera unos determinados patrones de comportamiento de forma reiterativa. Los valores o creencias positivos, generan patrones de comportamiento positivos cada vez que se presentan determinadas circunstancias. En cambio cuando los valores o creencias son negativos, los patrones de comportamiento ante esas mismas circunstancias serán negativos.

Pongamos un ejemplo. Si una persona tiene el valor de la amistad, posiblemente tenga la creencia de que se debe confiar y cuidar a los amigos, que los amigos son importantes y valiosos,... y actuará en consecuencia. Si el valor es el contrario, sus creencias serían del tipo: no se puede confiar en nadie, los amigos buscan aprovecharse de uno,... y eso le llevará a actuar de forma astuta y desconfiada ante las personas próximas.

Debemos ser conscientes de los valores/creencias que dirigen nuestra vida, y cambiarlos si no nos ayudan a conseguir nuestras metas y objetivos. Es fácil!!! Si no sabes cómo, pregúntame.

Ricardo Eiriz
info@escogetucamino.com

¿Te asusta ser feliz?.

Por Mar Cantero Sánchez.

Cuando piensas en ser feliz, te da miedo, y tu vida transcurre esperando una felicidad que parece no llegar nunca, pero al mismo tiempo, temes que llegue. ¿Por qué te ocurre esto? Se llama "querofobia" y es más habitual de lo que parece.

Quien la padece, tiene un miedo inexplicable a todo lo que le aporta alegría o le hace feliz: a que se acabe, a que desaparezca, a que se destruya, a que le ocurra algo malo como castigo, etc. Cuando somos muy felices, todos tememos el fin de nuestra felicidad, pero al querofóbico, este miedo no le permite disfrutar de sus buenos momentos, haciendo que se convierta en un ser nostálgico, o que piensa en los que no pueden disfrutar de lo que él tiene. ¿Te ocurre algo parecido algunas veces? Pues ten cuidado, no dejes que se convierta en una norma en tu vida.

Validation (en español)

Fantástico corto...

http://youtu.be/sohbjMOAEnk  (17 min)

El secreto del hombre más feliz del mundo: la meditación

Por supuesto, no es el único camino, pero siempre debemos fijarnos en el "mejor"...

http://youtu.be/21dVWhbQGpw  (2 min)

15 hábitos de gente que logró ser feliz. Huffington Post.

Según Martin Seligman, psicólogo citado por The Huffington Post, un 60% de nuestra felicidad está determinada por la genética y el ambiente, pero el otro 40% está en nuestra mano. Y enumera hábitos propios de quienes intentan ser felices, y lo consiguen.

Uno de los factores más importantes para ser feliz

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-ZXzogwuLw4  (7 min)


Gratitud.  Simplemente precioso.

Decálogo para una vida plena. Pilar Jericó

La sensación de plenitud depende de las pequeñas decisiones con la que alimentamos nuestro día a día y que dependen, una vez más, de nosotros mismos. Veamos a continuación cuáles son, conforme la propuesta de Sonja Lyubomirsky, profesora de laUniversidad de California:

Manifiesta gratitud: Es difícil ser feliz si no valoramos lo que tenemos. Pensar con gratitud nos ayuda a saborear las experiencias positivas, a reforzar la autoestima y el amor propio. La gratitud es el antídoto, además, para evitar la queja. Por ello, si antes de dormir revisamos tres cosas buenas que nos han sucedido hoy, vamos incorporando el hábito de agradecimiento.

Cultiva el optimismo: Lyubomirsky propone una actividad llamada “el diario del mejor yo posible”, que consiste en visualizar y escribir sobre cómo nos gustaría ser en un futuro. En este apartado, no deberíamos concentrarnos en bienes materiales, sino en nosotros; en nuestros valores, comportamientos que querríamos desarrollar en un tiempo. Por ejemplo, poder vivir más espacios de ternura, tener más paciencia o entusiasmarme más con mis proyectos.

Rabiya - cuento tradicional

Una tarde la gente vio a Rabiya buscando algo en la calle frente a su choza. Todos se acercaron a la pobre anciana.

¿Qué pasa?. -Preguntaron- ¿Qué estás buscando?.

-¡Perdí mi aguja – dijo ella!

Y todos la ayudaron a buscarla. Pero alguien le dijo:

- Rabiya, la calle es larga, pronto no habrá más luz. Una aguja es algo muy pequeño, ¿por qué no nos dices exactamente dónde se te cayó?

- Dentro de mi casa- respondió ella.

- ¿Te has vuelto loca? – gritó la gente- si la aguja se te cayó dentro de tu casa, ¿Por qué la buscas aquí fuera?
- Porque aquí hay luz y dentro de la casa no la hay.
- Pero aún habiendo luz, ¿Cómo podemos encontrar la aguja si no es aquí donde la has perdido?

- Lo correcto sería llevar la lámpara a la casa y buscarla allí.

Y Rabiya se rió.

-¡Sois tan inteligentes para las cosas pequeñas!. ¿Cuándo vais a utilizar esta inteligencia para vuestra propia vida interior?. En el tiempo que os conozco os he visto siempre infelices, intentando cubrir vuestra felicidad con cosas exteriores, buscando afuera lo que sé, por mi propia experiencia, que se encuentra dentro de vosotros mismos. Usad vuestra inteligencia-

¿Por qué buscáis la felicidad en el mundo exterior?. ¿Acaso la habéis perdido allí?

(Cuento tradicional)

Vídeo presentación Un Curso de Felicidad

Aquí os dejo el vídeo de una de las presentaciones de mi último libro "Un Curso de Felicidad" el pasado diciembre en Madrid.

http://youtu.be/TWsjgFCAnhs

Entrevista a Emilio Duró en El Hormiguero

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BidTPKziSTU  (4 min)

Emilio Duró en El Hormiguero contando trucos para estar más felices...

"No he visto nunca a nadie que se dedique a ayudar a los demás que no sea feliz y no he visto a nadie que sea egoísta que sea feliz."

Porque los milagros existen en Navidad... (la mejor campaña de Navidad de la historia de WestJet)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zIEIvi2MuEk  (5 min)

campaña navideña de Westjet. La aerolínea instaló en los aeropuertos de Hamilton y de Toronto cajas con una pantalla a través de la cual los pasajeros que fueran a embarcar tuvieran la posibilidad de interactuar "en vivo" con un Santa Claus virtual.

En el aeropuerto, con solo escanear la tarjeta de embarque, el Santa de Westjet, vestido con los tradicionales colores de la aerolínea, sabía los nombres de los pasajeros con los que conversaba, a través de una cámara instalada en el lugar y les preguntaba que regalos les gustaría recibir para Navidad.

Mientras ellos ya habían embarcado en Toronto y se dirigían en vuelo a Calgary, más de 150 empleados de la aerolínea interpretaron el papel de duendes de Papa Noel y en un operativo contra reloj salieron a comprar en tiempo real los obsequios que se habían solicitado.

Cuando el vuelo llegó a Calgary grande fue la sorpresa cuando al activar el carrusel, en lugar de maletas bajaron por la cintas una gran cantidad de regalos, todos envueltos en papel regalo y etiquetados con el nombre de cada uno.

Todo el evento, desde el comienzo hasta las caras de sorpresa de los pasajeros de WestJet fue capturado a través de cámaras ocultas y pasó a convertirse en uno de los anuncios más vistos en Internet.

Porque los milagros en Navidad pueden convertirse en realidad...

El nivel de conciencia, factor clave para ser feliz

¿Qué es la felicidad? ¿Qué es el nivel de conciencia? ¿Qué relación existe entre ambos?

Cuando se habla de la felicidad, y especialmente del nivel de conciencia, habitualmente se hace desde reflexiones espirituales o filosóficas, dirigidas y procesadas fundamentalmente por el hemisferio derecho de nuestro cerebro. En este artículo voy a dar respuesta a las preguntas anteriores y a muchas otras desde una perspectiva más científica y racional, que complemente esas otras visiones que habitualmente recibimos.

¿Qué es la felicidad? En realidad, la felicidad es un hábito, o lo que es lo mismo, un patrón de comportamiento repetitivo generado por nuestra mente subconsciente en base a nuestras creencias más profundas. Se trata de un estado emocional de equilibrio, satisfacción y realización interior, que no se ve afectado por los acontecimientos externos de los que somos testigos en cada instante.

Es muy habitual confundir la felicidad con el placer, pero son cosas totalmente distintas. La felicidad emana de nuestro interior, mientras que el placer lo genera algo externo a uno mismo. El placer, por tanto, es algo efímero, en el que intervienen otros factores como la cantidad, o el momento en que se produce. Tiene por tanto “fecha de caducidad”.

Si nos gusta el chocolate y comemos una onza, nos proporcionará una sensación de placer que fácilmente podríamos confundir con la felicidad. Si continuamos comiendo, cada vez nos produce menos placer. Si nos comemos un par de tabletas de chocolate en poco rato, quizás llegaríamos incluso a aborrecer el chocolate. Eso es el placer, algo generado por circunstancias o factores externos a uno mismo, que no debemos confundir con esa situación de equilibrio y realización interior.

Para contestar a la segunda de las preguntas, ¿Qué es el Nivel de Conciencia?, debemos entender primero la realidad energética de la que formamos parte.

Tanto las personas como todo lo que nos rodea somos energía.  Estamos compuestos de células, que se componen de moléculas, cada molécula se compone de átomos, y estos átomos se componen de partículas subatómicas, que no son más que minúsculos vórtices de energía que está girando con una frecuencia característica y diferenciada. Cada uno de nosotros somos la suma de todas las frecuencias que componen las células de nuestro cuerpo, dando como resultado una frecuencia energética personal diferenciada. Esa frecuencia energética es nuestro nivel de conciencia.

Es importante entender también que cada frecuencia energética comporta una forma de entender y de comportarse en la vida. Las frecuencias altas están asociadas con valores y emociones positivos, mientras que las frecuencias bajas se asocian con valores y emociones negativos.  La culpa, la vergüenza, el sufrimiento, la apatía se hallan en los niveles de conciencia más bajos, mientras que la paz, la alegría, la serenidad o el amor están en los niveles más elevados.

El Nivel de Conciencia de una persona es, por tanto, la frecuencia vibratoria característica de esa persona, y está directamente relacionada con su forma de entender y vivir la vida. Su respuesta inconsciente ante las circunstancias y acontecimientos que van apareciendo en su día a día, está dirigida por su mente subconsciente en base a sus creencias y bloqueos emocionales.

Tanto las creencias como los bloqueos emocionales se almacenan en nuestras células en forma de frecuencia vibratoria, siendo por tanto lo que realmente determina nuestro nivel de conciencia y la interpretación que hacemos de la realidad. Si por ejemplo, hemos sufrido un revés amoroso habiéndonos entregado totalmente, es posible que en el futuro difícilmente abramos nuestro corazón y vivamos nuestras relaciones con un cierto grado de desconfianza. Esto nos sitúa en un nivel vibracional determinado, en el que nos costará mucho más alcanzar relaciones personales satisfactorias, basadas en la confianza, la seguridad, el amor, etc.

Y ahora la pregunta clave, ¿Qué relación tiene el Nivel de Conciencia con la Felicidad?

La relación es total. La única posibilidad de ser feliz, entendiendo la felicidad en los términos definidos anteriormente, pasa por tener un nivel de conciencia elevado.

Los niveles de conciencia bajos, o lo que es lo mismo, las frecuencias vibratorias bajas, no permiten alcanzar ese nivel de equilibrio interior, de realización personal, de satisfacción y seguridad necesarios para vivir la felicidad como algo que emana del interior. En estos niveles, la felicidad es habitualmente confundida con el placer. Son niveles en los que se busca continuamente la posesión de nuevos objetos materiales, de nuevas relaciones o nuevas experiencias que aporten esos ratos de placer.

Es únicamente cuando se supera un determinado nivel de conciencia cuando es posible vivir la felicidad como una experiencia interna, y eso se puede lograr llevando a cabo un proceso de transformación interior en el que se liberen los bloqueos emocionales negativos y se sustituyan las creencias limitantes por creencias potenciadoras. Afortunadamente, realizar ese proceso puede ser relativamente sencillo.

Ricardo Eiriz.

Artículo publicado en la revista Autocrecimiento

El poder de una sonrisa

Por: Pilar Jericó | 25 de octubre de 2013

 

Si colocamos a una cría de mono enfrente de dos humanos que no conoce, uno que le sonríe y otro que no, el animal se irá siempre con el primero. Motivo: la sonrisa es el pegamento social. Sonreír nos acerca al resto de personas (y al resto de los mamíferos, podemos añadir). Evidentemente, estamos hablando de sonrisas genuinas, no las artificiales que se saben que no son sinceras y que también percibimos. Ahora bien, la ciencia está descubriendo que la sonrisa tiene muchas más ventajas de las que podíamos imaginarnos a priori. Ron Gutman, como experto en sonrisas, puede ayudarnos en descubrirlas. Ron lleva años estudiando de cerca el fenómeno y recopilando estudios sobre sonrisas, que ha recogido recientemente tanto en el artículo The Untapped Power Of Smiling, publicado en la revista Forbes, así como en la charla que ofreció a través de TED en 2011. Junto a él, la científica LaFrance y Dr. Niedenthal y su equipo están revolucionando la ciencia con sus estudios sobre sonrisas. Veamos algunas de las conclusiones más importantes: 

Presentación Libro en Calafell

Viernes, 15 de noviembre a las 19:00h
 

Museo Casa Barral
Passeig Marítim Sant Joan de Déu, 18. Calafell

Te espero...

Ricard Matthieu, felicidad vs. placer

http://youtu.be/UpN0XafopDw  (8 min)

Extracto de una conferencia de Ricard Matthieu, donde nos explica la diferencia entre la felicidad y el placer.

Ricard Matthieu, reflexiones sobre la felicidad

http://youtu.be/OtGinWVtac8  (32 min)

Interesante charla, como es habitual en Ricard Matthieu.

Ricard Matthieu es un bioquímico francés convertido en moje budista, asesor personal del Dalai Lama, y fue declarado la persona más feliz de la Tierra después de someterse a múltiples investigaciones científicas sobre la felicidad en universidades americanas